La Asociación Americana de Psicología, eligió
el día de hoy para recordarnos y ponernos en contacto con nuestros propios
factores estresantes y las formas de manejarlos, una de ellas es tensar y
aflojar los músculos.
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El estrés no es una enfermedad en sí misma, tiene que ver con cómo cada persona percibe e interpreta los factores que podrían causar estrés, generalmente podemos manejar el estrés en pequeñas dosis, el estrés a largo plazo o crónico puede tener un impacto negativo en todos los sistemas del cuerpo y en diferentes áreas de nuestra vida.
Ten un diálogo interno o conversa con un
experto para identificar tus síntomas y encontrar formas de sobrellevarlos.
Algunas maneras de aliviarlo son probar practicar algún deporte, llevar a cabo un pasatiempo, aprender cosas nuevas, hacer respiraciones profundas, dar un paseo por la naturaleza, averigua que señales te llevan a ti, a controlar tu estrés.
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