Temario:
- Las ideas
expresadas en forma lingüística.
- Etapas
básicas de una narración: planteamiento, desarrollo y conclusión.
- Conexión
entre palabras y significado personal.
- Construcción
de una memoria: desencadenantes, sentidos y emociones.
- Escribir
eventos históricos desde una perspectiva personal.
- Sacar
emociones incluso cuando duele.
- Escribir
también produce aprendizaje.
- Lo que
quiero lograr.
En esta entrada te dejo un par de ejercicios, que te recordaran algunos aspectos de lo visto en el taller.
Cuando narras tus vivencias puedes identificar que las
acciones van acompañadas de ciertas emociones, de gustos particulares, de
colores preferidos, de olores evocadores a un momento especial.
En las siguientes figuras podrás ver algunas de las
emociones que tenemos las personas (información que podrás ampliar en la
bibliografía que coloqué), así te será más fácil identificarlas y narrarlas de
acuerdo con tu historia de vida.
📃✍De aquellos acontecimientos que forman parte del documento base que hiciste en la primera sesión, elige uno de los hechos para hacer el siguiente ejercicio donde identifiques emociones.
Observa
el ejemplo, para que después escribas tu narración.
Aquí un extracto:
En septiembre de 1985, me encontraba estudiando la preparatoria, el día del temblor me levanté como siempre, antes de que amaneciera, en mi rutina de esa época después de despertar, desayunaba y luego me bañaba, así que, a la hora del temblor, yo estaba por ir a clase, tenía la fortuna de ir caminando a la prepa 2, acompañada de mis hermanos que estudiaban ahí mismo en iniciación universitaria...
Ese día era un jueves, se suspendieron las actividades, entre ellas las escolares, eso me dio tiempo para atender el llamado de un grupo de vecinos para ir de voluntarios al Hospital Juárez... cuando llegamos mi corazón hacia pum-pum… de ver cómo estaba destruido el lugar, después de un rato, en una ambulancia que se convirtió en transporte público, nos llevó a un edificio por la calle 20 de noviembre donde se necesitaban manos para ordenar lo que la gente estaba donando, al bajar del vehículo me impresionó lo que miraba: los vidrios de las ventanas de los edificios estaban por todas la calles que alcanzaba a ver, estás se encontraban sin gente, debido a que la zona estaba acordonada y resguardada por militares, era un escenario desolador el cual me produjo mucha consternación, el resto del día formados en silencio y en fila pasamos de mano en mano los objetos que recibíamos...
En este transitar del tiempo, en septiembre de 2017, tembló y hubo construcciones que cayeron, nuevamente la tragedia llego en gran escala...
En esta ocasión también me uní a un grupo de voluntarios... Anabell nos comentó que solicitaban profesionistas con posgrado para atender a las personas que requerían del servicio en una de brigada de salud...
Llegue en la madrugada a reemplazar a unos colegas, que estaban cubriendo una guardia desde el día anterior, me recibió un médico del módulo de medicina y psicología, en la zona cero de Nicolás San Juan y Gabriel Mancera, me dio un casco y me dijo que era requisito, porque caminaríamos una cuadra, eran las cinco de la mañana, lloviznaba y alcanzaba a ver en la penumbra de la calle la tierra debido al colapso de los edificios, le dije al médico: huele mucho a tierra y él me dijo también a sangre, le conteste que no alcanzaba a percibir ese olor, enseguida comentó huele a carnicería, entonces expresé ¡ahhh sí! al mismo tiempo que me sentía impactada por ello...
Al llegar a la brigada de salud, me dijeron que en esa zona se habían derrumbado tres edificios y otro lo declararon no habitable, que mi labor consistiría en conversar con gente que perdió algún familiar y con los militares porque ellos, aunque están acostumbrados a jornadas largas, hay que darles contención por el cansancio que presentan, en ese momento había tranquilad más tarde las emociones estarían exaltadas...
Después de unos días se restablecieron las actividades laborales y escolares, en mi centro de trabajo, atendiendo a una chica en el área de asesoría psicológica... me dijo que tenía miedo de ir a clase, porque su salón estaba en un tercer piso... decidí indagar como se sentían los jóvenes a los que les di clase en ese semestre y algunos manifestaron intranquilidad... Conozco diversas técnicas que ayudan a brindar serenidad y confianza, así que decidí poner una actividad... escribieron una reflexión de lo que plasmaron en el dibujo.
En la mayoría de dichas narraciones se aprecia que aquello que los saca de control es no saber ni poder tener contacto con los miembros de su familia, sin embargo, esta circunstancia que les podría hacer sentir dominio en un futuro no es algo que ponderen como una acción de previsión, lo que implica ser un área de oportunidad y una medida para implementar dentro de los procedimientos al interior del núcleo familiar cuando se atraviese por un desastre natural.
📃✍Nuevamente de aquellos acontecimientos que forman parte del documento base que hiciste en la primera sesión, elige uno de los hechos para hacer el siguiente ejercicio: desencadenantes, sentidos y emociones.
Observa el ejemplo, el objeto es un libro, para que después escribas tu narración con aquello que hayas elegido para hacer la descripción.
Libro
Momento 1
Al ver el libro recuerdo haber sentido gusto por poder comprar por mí misma un libro para estudiar. Cuando fui estudiante de licenciatura, era muy cuidadosa de elegir un libro por semestre para pedirle a mis papás que me lo comprarán, ya que era un gasto extra en la economía familiar, por ello al entrar a estudiar nuevamente, en esta ocasión un posgrado y tener un trabajo me daba la oportunidad de hacerme de aquellos títulos que mi corazón sentía mucho entusiasmo.
Momento 2
Este libro fue escrito por tres autores clásicos de la terapia familiar, lo que evoco con ello son las historias que platicaban los profesores de la manera en que surgió esta corriente de la psicoterapia y de cómo es que los autores se reunían a discutir las técnicas que iban creando en el tratamiento de familias, eso los llevo a fundar el Instituto de Investigación Mental.
Como a los dos años de haber adquirido el libro, se organizó un grupo para ir a estudiar con algunos de los miembros del Instituto.
¡Qué emoción, iba a conocer a Watzlawick!, así que lo primero que pensé en empacar fue su libro para que me lo firmara.
Momento 3
Al llegar al lugar, era muy fantástico que yo tuviera esa oportunidad, me sentía afortunada y dichosa.
Conocer el edificio color ladrillo, ver el barandal de hierro de la escalera, el patio central, el jardín con la placa grabada con el nombre del Instituto sobre un muro de cemento, las aulas que se veían como cualquier otro salón con mesas, sillas, un pizarrón que por un lado tenía la foto de Don D. Jackson y por el otro un gran librero, todo ello me generaba un gran entusiasmo, me preguntaba si sería imponente la figura de Paul Watzlawick, sentía un momento muy ceremonioso ¡iba a escuchar al experto, al creador de conceptos!
Entrando al aula conocimos a los psicoterapeutas que formaban parte del equipo del Instituto, nos explicaron la forma de trabajar y lo que haríamos durante el curso, al final agregaron: “Pueden hablar con Watzlawick, pero no pueden tomarle ni tomarse fotos con él” ¡Que lástima, yo quería una foto con él!, sin embargo no tengo la fotografía física, si tengo el retrato mental, puedo verlo sentado detrás del escritorio con su camisa de manga corta, explicando los conceptos, los momentos en los que sonreía, sus manos grandes señalando puntos importantes de su discurso y con una apariencia sosegada.
Al finalizar la clase, me acerqué y le solicite amablemente firmara el libro de su autoría que llevaba conmigo, es un recuerdo muy gozoso para mi.
Y luego una sorpresa, Richard Fish también nos daría clase, que barbaridad, no sabía que eso iba a suceder, tengo su libro y no lo traje, yo quería su autógrafo, así que después de que nos entregaron la constancia de asistencia, me acerque a solicitarle pusiera su rubrica por detrás y amablemente accedió, además se tomó una foto grupal con los que íbamos a estudiar esa semana. Era un hombre de configuración menuda, de edad mayor, muy sonriente, nos dio un trato amable y cordial.
Como veintiséis años después, participé en un seminario de personajes en la historia, sus aportaciones a la ciencia, la tecnología y el humanismo, donde presenté la biografía de Paul Watzlawick, y fue muy grato descubrir aspectos tales como: que le tocó vivir la segunda guerra mundial y logró sobreponerse, a parte de sus estudios en el área de la psicoterapia, se fue a la India a estudiar filosofía oriental, ello me hace pensar que por eso lo percibí como alguien apacible, solo fue eso una sensación, las personas que lo conocieron profundamente podrán constatarlo. También me enteré que la sociedad médica de Viena premia con el anillo de honor Paul Watzlawick a quienes tienen un diálogo con una comunicación empática entre la medicina, las ciencias naturales, sociales y humanas.
Ambos libros ocupan un lugar muy especial en mi librero, me remontan a aquellos días en los que profesionalmente me formaron aún más intensamente que en la licenciatura.
Como sabes, las emociones las podemos contar de manera oral y/o escrita, a continuación, te platico de dos organizaciones que llevan a cabo actividades relacionadas con la narración biográfica, observarás cómo las personas al expresar sus sentimientos les ayuda a entender lo vivido, lo que favorece el desarrollo personal.
📑💬✍ “El mejor día de mi vida”, tienen una biblioteca en línea donde colocan las historias personales de adultos mayores y de narraciones de personas jóvenes.
En su sitio comentan que, al reunirse para escribir su propia historia, lo disfrutan y sienten que aprenden porque al redactar su vida lo hacen a veces de situaciones que no habían hablado y descubren que tienen varios aspectos en común con otras personas.
Al recordar vivencias positivas los hacen sentir emoción y alegría.
Los participantes han escrito muchas vivencias, estas narraciones forman parte de un libro, que una vez que se dio a conocer, los que contribuyeron con esa parte con su biografía, firmaron el libro para sus conocidos, situación que les llevo a sentir una gran emoción.
Al poder leer las historias de otras personas sienten inspiración y cercanía con la gente, rindiendo homenaje al arte atemporal de la comunicación y la conexión humana, reconocen debilidades, necesidades y fortalezas, se comparte la vida y todo ello favorece la salud mental.
📑💬✍“Biblioteca Humana” su concepto parte de la idea de que los libros son personas, con las cuales hay una reunión para llevar a cabo una lectura en vivo, donde comparten experiencias de su vida, y al narrarla muestran su proceso sobre como se cuestionan ideas, prejuicios, discriminaciones, estilos de vida, origen étnico entre otros temas importantes. De esta manera hay un beneficio para los que participan de la lectura humana, porque reflexionan, aprenden y amplían su mirada sobre la superación de obstáculos para tener desarrollo personal.
Referencias:
Benita Cooper (2020) The best day of my life so far: inspiration, misión, impact. [Archivo en video]. https://www.youtube.com/watch?v=FllFajmeXfg&t=2s
Díaz, J. L., & Flores, E. O. (2001). La estructura de la emoción humana: Un modelo cromático del sistema afectivo. Salud Mental, 24(4), 20-35. https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=58242403
Human Library Organization. (2022, mayo 5) A human library reader review. [Archivo en video]. https://www.facebook.com/humanlibraryorg/videos/299991725649093/
Nájera, C. M. (mayo 16, 2023) Escribe para conocerte. Taller
de autobiografía da la oportunidad de definir objetivos y gustos profesionales.
Portal de Comunicación de la F.I. Coordinación de Comunicación. Facultad de
Ingeniería. Universidad Nacional Autónoma de México. https://www.comunicacionfi.unam.mx/mostrar_nota.php?id_noticia=2661
Kazdan, E. (septiembre, 2021) Nietos. Biblioteca en línea. The Best Day of my life. https://bestdayofmylifesofar.org/grandchildren/
Agradezco a Mario Nájera C. y a Eduardo Martínez C. (Lalito),
su asistencia al auditorio y la conversación que tuvimos
al dialogar sobre este taller,
así como la nota publicada en la Gaceta Digital de la Fac. Ing., UNAM
