Manera de afrontar las noticias
Los informes que salen diariamente, pueden preocupar de diferente manera a las personas, para controlarlo considera la siguiente perspectiva
- Los especialistas e investigadores, están enfocados en buscar soluciones y atender a la población vulnerable y al mismo tiempo fomentan el autocuidado en la población con medidas de higiene y aislamiento.
- Verifica que la información que llega a ti, sea de fuentes institucionales, de esta manera podrás tener control sobre lo que lees y confiar en ello.
- Fomenta la comunicación entre los miembros de tu familia, habla y escucha sobre lo que piensan y sienten, así podrán apoyarse entre todos.
- Procura tener una rutina con horarios establecidos, así tendrás una sensación de normalidad, continua hablando por teléfono y/o redes sociales, te mantendrá conectado con el exterior.
- Si te sientes abrumado y que la tristeza te invade, busca ayuda de un especialista, en este momento se esta brindando por medio de diversas plataformas, por ejemplo:
⭃ Sistema Nacional de Apoyo, Consejo Psicológico e Intervención en Crisis por Teléfono SAPTEL
⭃ Universidad Autónoma Metropolitana. Línea UAM de Apoyo Psicológico por Teléfono http://www.uam.mx/lineauam/index.htm
⭃ Universidad Nacional Autónoma de México. Atención psicológica por teléfono https://unamglobal.unam.mx/88/
Referencia:
American Psychological Association. Publicación digital APA.org disponible en: https://www.apa.org/helpcenter/pandemics [2020, marzo 24].
