Asimilar noticias

Manera de afrontar las noticias

Los informes que salen diariamente, pueden preocupar de diferente manera a las personas, para controlarlo considera la siguiente perspectiva

• Los especialistas e investigadores, están enfocados en buscar soluciones y atender a la población vulnerable y al mismo tiempo fomentan el autocuidado en la población con medidas de higiene y aislamiento.

• Verifica que la información que llega a ti, sea de fuentes institucionales, de esta manera podrás tener control sobre lo que lees y confiar en ello.

• Fomenta la comunicación entre los miembros de tu familia, habla y escucha sobre lo que piensan y sienten, así podrán apoyarse entre todos.

• Procura tener una rutina con horarios establecidos, así tendrás una sensación de normalidad, continua hablando por teléfono y/o redes sociales, te mantendrá conectado con el exterior.

• Si te sientes abrumado y que la tristeza te invade, busca ayuda de un especialista, en este momento se esta brindando por medio de diversas plataformas, por ejemplo:

⭃ El Departamento de Psiquiatría y Salud Mental, durante la contingencia, brinda atención a la comunidad académica universitaria a través de una plataforma digital.

⭃ Sistema Nacional de Apoyo, Consejo Psicológico e Intervención en Crisis por Teléfono SAPTEL

⭃ Universidad Autónoma Metropolitana. Línea UAM de Apoyo Psicológico por Teléfono http://www.uam.mx/lineauam/index.htm

 
⭃ Universidad Nacional Autónoma de México. Atención psicológica por teléfono https://unamglobal.unam.mx/88/ 
 

Referencia:

American Psychological Association. Publicación digital APA.org disponible en: 
https://www.apa.org/helpcenter/pandemics [2020, marzo 24].