Palabras y Emociones

 

Lecturas realizadas en el club de lectura

A lo largo de las sesiones del club de lectura hemos explorado diferentes géneros, autores y temáticas.

Hemos compartido parte de nuestra historia personal al coincidir y conectar con la narración de algunos de los párrafos leídos y la realidad del día a día que se da en cualquier época.

En cada sesión hemos favorecido la escucha, la empatía y la conexión entre los que asistimos, hemos visto como una palabra puede despertar una emoción y que una emoción también puede encontrar su expresión a través de las palabras.

Las reuniones son un espacio de encuentro, oportunidad para aprender, compartir, participación y disfrutar la literatura en compañía.

Altamirano, Ignacio M. (1871) Navidad en las montañas. Obra de dominio público [en línea]. https://cdn.pruebat.org/libros/pdf/Navidad-en-las-montanas.pdf 

Allan Poe, Edgar. (1843) El gato negro. En Selección de Cuentos. Obra de dominio público [en línea].  pp 16 – 24 https://cdn.pruebat.org/libros/pdf/cuentos-Poe.pdf 

_____ El corazón delator. En Selección de Cuentos de pp 34 – 38. Obra de dominio público [en línea]. https://pruebatcdn.aprende.org/libros/pdf/cuentos-Poe.pdf 

Asimov, Isaac (1980). Nicolás Copérnico. En Momentos Estelares de la Ciencia (pp. 23 – 29). Alianza Editorial.

Barrera-Guarnero, Alberto. Biker con valor.

Bierce, A. Cuentos de horror. Disponible en: https://cdn.pruebat.org/recursos/recursos/libros/pdf/Cuentos-de-horror.pdf

Brönte, Emily. (1847) Cumbres borrascosas. Obra de dominio público [en línea]. https://cdn.pruebat.org/recursos/recursos/libros/pdf/Cumbres-Borrascosas.pdf 

Buck, P. S. (1930 ). Viento del este, viento del oeste.

Cárdenas-Guzmán, G. (s. f.) Fentanilo: adictivo y letal. Revista ¿Cómo ves?  Número 290 https://www.comoves.unam.mx/numeros/articulo/290/fentanilo-adictivo-y-letal

Cárdenas-Guzmán, G. (2018) Robots emocionales: la empatía de las máquinas. Revista ¿Cómo ves?  Número 231 https://www.comoves.unam.mx/numeros/articulo/231/robots-emocionales-la-empatia-de-las-maquinas 

Cultura UNAM (s.f.) Material de Lectura. Poesía Moderna. Ítaca. Colección de literatura, UNAM. https://materialdelectura.unam.mx/poesia-moderna/16-poesia-moderna-cat/62-025-cavafis?start=12 

Cruz, S.L., Rafful, C. (2022). A Brief History of Opioids and the Evolution of Concepts Associated with Substance Use Disorders. https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-031-09936-6_1

De la Cruz, Sor Juana (1691) Respuesta a Sor Filotea de la Cruz. Obra de dominio público [en línea]. https://pruebatcdn.aprende.org/libros/pdf/Respuesta-a-Sor-Filotea-de-la-Cruz-Sor-Juana.pdf 

Dehesa, G. (2006). Retrato de familia. En Cuestión de amor (pp. 101 - 102) Diana.

_____ Requiem por un vocho. En Cuestión de amor (p. 108 - 111) Diana.

_____ Cumpleaños. En Cuestión de amor (pp. 118 - 120) Diana.

Las pueden encontrar en línea:

Grupo Reforma (s.f.) ¡Felices 70, Germán! Y para celebrar con él… una selección de 70 columnas [en línea]. https://gruporeforma.reforma.com/libre/offlines/pdf/archivos/%5B2%5DDehesa.pdf?%20Radio%20Mu%C3%A9gano

Delgado, Rafael Los parientes ricos (1903). Biblioteca digital. Fundación Carlos Slim. Obra de dominio público [en línea]. https://pruebatcdn.aprende.org/recursos/recursos/libros/pdf/parientes-ricos.pdf 

Donato, Magda. (2014) Aventuras de Rigoberto, el último dragón sobre la tierra. Instituto de Investigaciones Filológicas, Universidad Nacional Autónoma de México. https://librosoa.unam.mx/handle/123456789/682

Donato, Magda. El niño de mazapán y la mariposa de cristal.

1944 Primera edición. Secretaría de Educación Pública.

2022 Edición Facsimilar. Universidad Nacional Autónoma de México.

• https://librosoa.unam.mx/handle/123456789/3600 

• https://publicaciones.unam.mx/Donato_El_nin_0303o_de_mazapa_0301n_Ints.indd/html5forpc.html?page=0 

Esquinca, Bernardo (2025). Shirley Jackson: este conjunto de criaturas que soy. En Gótico. Revista de la Universidad de México. pp 38 – 43 https://us-mia-1.linodeobjects.com/rum/095a46fd-7715-4144-8087-97d372d11064 

Lectura de manera directa:

Galindo-Torices, Guadalupe. 28 años con el equipo. En Pasión Puma: desde la cancha. Ciudad de México: Universidad Nacional Autónoma de México, Dirección de Literatura y Fomento a la Lectura, 2023 pp 181 – 182  https://literatura.unam.mx/pasion-puma-desde-la-cancha/

Gutiérrez-Nájera, Manuel (1883) La mañana de San Juan pp 23 – 27. En Cuentos frágiles. Obra de dominio público. https://cdn.pruebat.org/libros/pdf/Cuentos-fragiles.pdf 

Han, Kang (2917). La clase de griego. Random House

Hernández, Efrén. Tachas. En Cuento contemporáneo pp 9 -16. https://materialdelectura.unam.mx/cuento-contemporaneo/13-cuento-contemporaneo-cat/15-005-efren-hernandez 

Jackson, Shirley (1941)- La bruja. https://ciudadseva.com/texto/la-bruja-jackson/ 

Jerry-Galindo, Gerardo. La lucha y el éxito. En Pasión Puma: desde la cancha. Ciudad de México: Universidad Nacional Autónoma de México, Dirección de Literatura y Fomento a la Lectura, 2023 pp 119 – 120 https://literatura.unam.mx/pasion-puma-desde-la-cancha/ 

Kafka, Franz. (1931). La condena. Obra de dominio público [en línea]. https://cdn.pruebat.org/recursos/recursos/libros/pdf/La-condena.pdf

Kundera, M. (1984). La insoportable levedad del ser. Tusquets Editores.

Medina-Cuevas, C. La voz de la emoción. En Pasión Puma: desde la cancha. Ciudad de México: Universidad Nacional Autónoma de México, Dirección de Literatura y Fomento a la Lectura, 2023 pp 153 – 155. https://literatura.unam.mx/pasion-puma-desde-la-cancha/ 

Mestres, Apeles (1900). Mis vacaciones: notas de viaje: publicadas en La Publicidad de Barcelona, septiembre octubre. https://bdh-rd.bne.es/viewer.vm?id=0000038124&page=1 

Milutinovic, Bora. El valor de la sabiduría. En Pasión Puma: desde la cancha. Ciudad de México: Universidad Nacional Autónoma de México, Dirección de Literatura y Fomento a la Lectura, 2023 pp 117 – 118 https://literatura.unam.mx/pasion-puma-desde-la-cancha/

Murillo, Alma D. (2022). La cabeza de mi padre. Alfaguara.

Némirovsky, Iréne (1929) El baile. Obra de dominio público [en línea]. https://cdn.pruebat.org/recursos/recursos/libros/pdf/el-baile-Nemirovsky.pdf

Orwell, G. (1945). Rebelión en la granja. Obra de dominio público [en línea]. https://cdn.pruebat.org/recursos/recursos/libros/pdf/rebelion-en-la-granja.pdf

Palomero-Fernández, Pablo; Valero-Errazu, Diana (2016). Mindfulness y educación: posibilidades y límites. Revista Interuniversitaria de Formación del Profesorado. Vol. 30 Núm. 3 pp 17 -29 https://www.redalyc.org/journal/274/27449361001/html/ 

Pérez-Martínez, Anel. (marzo 2025) Caminar un glaciar. En Alturas. Revista de la Universidad de México. pp 22 – 27 https://www.revistadelauniversidad.mx/releases/5d530ec5-ce0f-4ab0-9103-38a1fdb188fb/alturas#dossier 

Enlace directo a la lectura: https://www.revistadelauniversidad.mx/articles/3d641487-b29c-47b5-a250-346c2ece4e60/caminar-un-glaciar 

Pérez-Martínez, Anel. Un libro, un puente. En Pasión Puma: desde la cancha. Ciudad de México: Universidad Nacional Autónoma de México, Dirección de Literatura y Fomento a la Lectura, 2023 pp 15 – 16. https://literatura.unam.mx/pasion-puma-desde-la-cancha/ 

Saint-Exupéry, A. (1943). El Principito. Obra de dominio público [en línea]. https://cdn.pruebat.org/recursos/recursos/libros/pdf/El-principito.pdf

Sand, G. (1873). El Castillo de Cumbrecorva. La estatua parlante (pp 3 a 8). En Cuentos de una abuela. Obra de dominio público [en línea]. https://cdn.pruebat.org/recursos/recursos/libros/pdf/Cuentos-de-una-abuela.pdf

Tamaro, Susanna (2008). Luisito: Una historia de amor. Seix Barral

Vallejo, Irene (2022). Discurso para el acto inaugural de la Feria del Libro de Zaragoza del año 2019. En el futuro recordado (pp. 170 – 177). Debate.

La pueden encontrar en línea:

Feria del libro Zaragoza (2019). Irene Vallejo. Texto del pregón de la Feria del Libro de Zaragoza 2019. https://feriadellibrodezaragoza.com/irene-vallejo-texto-del-pregon-de-la-feria-del-libro-de-zaragoza-2019/

 

Vallejo, Irene (2022). Síndrome de Ulises. En el futuro recordado (p. 29). Debate.

_____ Palabras que curan. En el futuro recordado (pp. 41 – 42). Debate.

_____ El pasado entre paréntesis. En el futuro recordado (p. 45). Debate.

_____ Cavernícolas. En el futuro recordado (p. 73). Debate.

_____ El futuro recordado. En el futuro recordado (pp. 86 - 87). Debate.

_____ Parejas de baile. En el futuro recordado (p. 92). Debate.

Velarde, E. Mi historia en un papel. En Pasión Puma: desde la cancha. Ciudad de México: Universidad. Nacional Autónoma de México, Dirección de Literatura y Fomento a la Lectura, 2023 pp 39 – 40 https://literatura.unam.mx/pasion-puma-desde-la-cancha/ 

Verne, J. (1865). De la Tierra a la Luna. Obra de dominio público [en línea]. https://cdn.pruebat.org/recursos/recursos/libros/pdf/De-la-Tierra-a-la-Luna-Julio-Verne.pdf

Wilde, Oscar (1888). El príncipe feliz. En Cuentos completos. Obra de dominio público [en línea]. pp 3 – 11. https://cdn.pruebat.org/libros/pdf/Cuentos-completos-wilde.pdf 

________________ El ruiseñor y la rosa. En Cuentos completos. Obra de dominio público [en línea]. pp 12 – 16. https://cdn.pruebat.org/libros/pdf/Cuentos-completos-wilde.pdf 

________________ La esfinge sin secreto. En Cuentos completos. Obra de dominio público [en línea]. pp 140 – 144. https://cdn.pruebat.org/libros/pdf/Cuentos-completos-wilde.pdf 

________________ El millonario modelo. En Cuentos completos. Obra de dominio público [en línea]. pp 169 – 173. https://cdn.pruebat.org/libros/pdf/Cuentos-completos-wilde.pdf 

 

 

Imágenes:

Magnific (Creador) Foto gratis. Mujer acostada en la cama leyendo el libro en casa. [Imagen digital]. https://www.magnific.com/es/foto-gratis/mujer-acostada-cama-leyendo-libro-casa_2690792.htm

Wayhomestudio (Creador) Foto gratis. Chico barbudo concentrado relajado posando en casa mientras trabaja. [Imagen digital]. https://www.magnific.com/es/foto-gratis/chico-barbudo-concentrado-relajado-posando-casa-mientras-trabaja_11140733.htm

Salud Mental

 

Seminario Permanente de Pedagogía en Ingeniería
15º Coloquio Modelos de Intervención Áulica
Identificar, apoyar y transformar: 
retos de la salud mental académica

¿Quién está en el salón?

Estudiantes:

Nativos digitales totales

Alta estimulación visual

Consumen información breve y visual

Atención fragmentada y rápida

Menor tolerancia a la espera

Mayor apertura a temas de salud mental

Necesitan experiencias dinámicas y multisensoriales

Aprenden mejor con participación

 

Docentes:

Transición entre mundo analógico y digital

Adaptación a la tecnología

Más estructura en procesos

 

La estrategia cambia cuando entendemos a quién enseñamos

¿Qué entendemos por salud mental en el contexto universitario y cómo se diferencia de la simple ausencia de enfermedad?

La salud es un concepto amplio que implica el bienestar físico, mental y social, así como la capacidad funcional y no solo la ausencia de patología.

La enfermedad es un concepto que solo existe cuando se diagnostica, la ausencia de enfermedad significa que no hay evidencia de padecimiento, no hay signos (lo que se mide como la fiebre o la presión) ni síntomas (lo que se siente como lo es el mareo o comezón), sin embargo, puede haber enfermedad microscópica y no se tengan pruebas disponibles para detectar una enfermedad específica.

En salud mental, la ausencia de enfermedad significa que no hay un trastorno diagnosticado.

La falta de salud mental puede hacer referencia a estados mentales negativos como la tristeza intensa.

En el manual de definiciones psiquiátricas el trastorno mental es “una alteración clínicamente significativa en la cognición, la regulación emocional o el comportamiento de un individuo que refleja una disfunción en los procesos psicológicos, biológicos o del desarrollo y subyacentes al funcionamiento mental”.

La salud mental va más allá, implica un bienestar emocional y una gama de aspectos positivos como la felicidad, el funcionamiento cognitivo, afectivo, la fortaleza de carácter, el sentido de significado y propósito.

La transición a la educación superior conlleva presión académica, por mantener calificaciones, equilibrar la carga de trabajo, dificultades económicas, ajustes sociales al alejarse de sus redes de apoyo, sentimientos de soledad, dificultades para adaptarse a la ciudad y/o a la universidad, y todo ello puede desencadenar ansiedad o depresión, y eso hace que las facultades hagan adecuaciones para ofrecer apoyo.

¿Qué medidas preventivas y correctivas deberían implementarse en la comunidad universitaria para cuidar la salud mental de estudiantes y docentes?

Las dificultades mentales tienen un impacto en la continuidad de lo que se hace y se corre el riesgo de abandonar lo que se esté haciendo, de tener un rendimiento inferior al esperado y tener menos probabilidades de progresar.

Una mala salud mental puede afectar el aprendizaje, el trabajo, la familia, los amigos y la vida.

Una adecuada salud mental tiene un impacto positivo en el aprendizaje, la creatividad, la capacidad de concentración y el rendimiento en general.

La relación entre salud y aprendizaje se extiende a la empleabilidad, porque los empleadores buscan graduados que sepan cómo llevar una vida sana y cuidar su bienestar.

El bienestar psicológico de estudiantes y docentes requiere de un enfoque multifacético como lo es proporcionar habilidades con cursos y talleres para gestionar el estrés, desarrollar mecanismos de afrontamiento saludables, regulación emocional y herramientas para mantener el bienestar mental.

Infraestructura física como recurso para la salud mental: Participar en actividades físicas.

Estas iniciativas son adaptables.

 

¿Existen apoyos suficientes y accesibles de salud mental para toda la comunidad universitaria o seguimos enfrentando barreras para pedir ayuda?

Puede haber profesores y alumnos que se sientan incómodos al abordar temas de salud mental.

La salud mental en la universidad implica una colaboración continua entre estudiantes y docentes, empezando por el reconocimiento a que se puede sentir vergüenza por las dificultades, el miedo a ser juzgados y eso puede ser más fuerte que el deseo de recibir apoyo, y por ello el aislamiento y el silencio ocupa un lugar que empeora la situación.

Hay que respetar las diferencias individuales.

Hay jóvenes que cuentan con ayuda psicológica particular y también solicitan la escolar.

Se ha puesto en funcionamiento una atención escalonada donde se atiende una necesidad, se escucha y se canaliza al servicio dentro de la facultad, a áreas de atención universitarias o a instituciones del sector salud, dependiendo del nivel de necesidad del consultante.

Hay recursos digitales con la implementación de talleres en línea, herramientas para el manejo del estrés, hay platicas, cursos y talleres presenciales.

El pedir ayuda es una decisión personal, se requiere tiempo para hablar de lo que realmente sucede, es un proceso natural el confiar para hablar con alguien de lo íntimo.

Los jóvenes hacen gestión de estrés en diversas redes sociales, hay quienes tienen satisfacción momentánea y hay quienes encuentran estrategias, y hay quienes se auto diagnostican, lo que puede resultar problemático si no cuentan con la orientación de profesionales de la salud mental.

Todo ello evidencia que todavía existen desafíos en materia de salud mental.

 

Referencias

Freepik (Creador) Foto gratis. Composición de vista frontal diferentes expresiones. [Imagen digital].   https://www.magnific.com/es/foto-gratis/composicion-vista-frontal-diferentes-expresiones_12558440.htm

Galán-Muros, Victoria; Roser-Chinchilla, Jaime y Hsiung, Nancy (2024) Apoyando la salud mental y el bienestar de los estudiantes de educación superior. Instituto Internacional de la UNESCO para la Educación Superior en América Latina y el Caribe https://unesdoc.unesco.org/ark:/48223/pf0000391501_spa

Gacetadigitalfi UNAM (2025, junio 16) El Seminario Permanente de Pedagogía en Ingeniería invita al 15º Coloquio de Modelos de Intervención Áulica. [Imagen adjunta] [Publicación de estado], Facebook. https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1417390633749691&set=pb.100064363043188.-2207520000&type=3

Gil Extremera, Blas (2019) Signos, síndromes y enfermedades con nombre propio. Educación Médica. Volume 20. Supplement 1 pp 165-168. ISSN 1575-1813 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1575181317300670

Li Q, Li J, Fan Y. (2025, Jun 18) Addressing mental health in university students: a call for action. Front Public Health. 13:1614999. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12213389/

Martínez Cuautle, Eduardo (Creador) (2026, junio 16) Fotografías del 15º Coloquio de Modelos de Intervención Áulica, Seminario Permanente de Pedagogía en Ingeniería. Salud Mental Reto Colectivo. Coordinación de Comunicación. Facultad de Ingeniería. [Imágenes digitales].

Mental Health America (s.f.) Haz un test de salud mental. https://screening.mhanational.org/es/screening-tools/

Paradigm Treatment (2024, October 1) School – Year Mental Health Checklist for Students. https://paradigmtreatment.com/mental-health-checklist-for-students/

Pedagogía Ingeniería. (2026, junio 16) XV Coloquio Modelos de Intervención Áulica.  Identificar, apoyar y transformar: retos de la salud mental académica.  [Archivo de video]. https://www.youtube.com/watch?v=lDh2mM3CKwk

Pérez-Gómez, A. (16 junio, 2026). Salud mental, reto colectivo. Portal de Comunicación de la Facultad de Ingeniería. Coordinación de Comunicación. Facultad de Ingeniería. Universidad Nacional Autónoma de México. https://www.comunicacionfi.unam.mx/mostrar_nota.php?id_noticia=3865

Segú-Odriozola, M. (2025). The Mental Health of University Students: A Social Ecology Perspective. Societies, 15(4), 110. https://doi.org/10.3390/soc15040110

Vacca M, Mura A, Carrogu GP, Gaviano L, Atzori R, Petretto DR. (2025, Jun 18) Definitions of "Mental Disorder" from DSM-III to DSM-5. Behav Sci (Basel). 15(6):830. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12189202/

VanderWeele TJ, Johnson BR, Bradshaw M, Goodman DM, Kubzansky LD, Lomas T, Moreira-Almeida A, Okafor CN, Ouyang ST, Patel V. (2026, Feb 14). Mental illness, mental health, and mental well-being. Npj Ment Health Res. 5(1):11. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12905434/

 

 

La importancia de jugar

 

En idioma español tenemos una palabra que designa la acción de jugar, en inglés existen:

- Game que representa el juego con reglas.

- Play el juego espontáneo.

Hoy recordamos la importancia del juego que se produce cuando se deja uno llevar de manera libre, donde al mismo tiempo se experimenta ser y no ser, porque el objeto con el que se juega puede representar diferentes creaciones.

La creación se agranda a partir de lo lúdico, de los propios límites, jugar es estar en un campo de experiencia donde los objetos de la realidad permiten diferentes vivencias.

Con el juego se explora el mundo y la creatividad, es algo más que entretenimiento, da pie al desarrollo de la personalidad y a la habilidad para crear, el juego conecta la imaginación y la realidad, también es un puente emocional porque mantiene la seguridad de los sentimientos mientras ocurre un cambio.

El espacio que usa el niño cuando juega no desaparece cuando se crece, solo cambia de forma. Los adultos también juegan de forma más compleja, por ejemplo: haciendo arte.

Cuando se juega espontáneamente se es uno mismo, se vive creativamente, conecta lo interno con lo externo, se experimenta la realidad de manera segura y se aprende a interactuar con el mundo.

 

Referencia

Winnicott D. W. (1972) Realidad y Juego. Gedisa.

#DíaInternacionalDelJuego #InternationalDayOfPlay

 

Meditación con un cuenco tibetano

 

El sonido de un cuenco tibetano es un apoyo para practicar la respiración profunda.

Su sonido capta suavemente la atención y hace que te ubiques en el momento presente, así la mente deja de anticipar o recordar.

Genera que la atención se focalice en la continuidad de las ondas sonoras, las cuales se captan en todo el cuerpo, al acompañar el sonido con respiraciones profundas y lentas surge la relajación física y mental.

Cuando el sonido se disuelve invita a soltar, observamos como algo nace, se transforma y se desvanece, lo que enseña a hacer lo mismo con los pensamientos y emociones adversas.

  

Si existen dificultades que generen estrés, la respiración por sí sola no constituye una solución, en ese caso es necesario acudir con un profesional de la salud mental.

La respiración profunda es un recurso que favorece una mejor oxigenación y ayuda a relajar los músculos, lo cual favorece la regulación del estrés y es necesario que se considere como una herramienta complementaria dentro de un abordaje integral.

Deseo que continues enfocando tu atención para que logres tener calma, claridad y equilibrio.

Deseos y propósitos

 

Sobre los deseos y los propósitos

El deseo nos atrae e ilusiona.

El propósito implica acción y constancia 🠋

💫🍓🔑

Lo que se requiere para que se cumplan:

✅Determinación

✅Constancia

✅Tolerancia

✅Paciencia

✅ Flexibilidad

✅Creatividad

✅ Persistencia

✅ Responsabilidad

🔀 Para cada tarea

Demencia

 

¿Qué es la demencia?

De acuerdo con la Asociación Americana de Piscología, la demencia es un deterioro de funciones cognitivas, entre ellas se ve afectada la capacidad intelectual, el lenguaje, la actividades diarias y sociales de una persona.

El tipo de demencia se clasifica según la causa: Alzheimer, cerebrovascular, con cuerpos de Lewy, enfermedades de Pick, de Parkinson, de Huntington, de Cfreutzfeldt-Jakob, traumatismo craneoencefálico, por consumo de sustancias u otras afecciones.

La pérdida de memoria es uno de los signos de la demencia, sin embargo, no en todos los casos significa que se tenga esta enfermedad, es necesario consultar a un especialista: un neurólogo, un geriatra, un psiquiatra o a un neuropsicólogo para que lleve a cabo los estudios necesarios, así como el tratamiento e indicaciones a seguir.

Palabras  que  Acompañan

Guía para comunicarse con respeto, paciencia y empatía 

con un familiar que vive con demencia

La ansiedad se debe ➤ a cambios en la percepción del tiempo, en la planificación, y miedo a lo desconocido.

Utiliza su nombre y establece contacto visual ➤ sonríe.

Oraciones cortas y sencillas.

Una pregunta o idea a la vez ➤ Preguntas de sí / no ➤ en lugar de preguntas abiertas.

Escucha activa ➤ dale tiempo a la persona cuando hable.

Utiliza tableros con imágenes ➤ diccionarios personales de comunicación ➤ facilita la comunicación mostrando una foto o un calendario cuando se refiera a algo.

Habla con un tono de voz ➤ tranquilo ➤ suave.

Evita ➤ alzar la voz o mostrar frustración.

Es mejor dejarse llevar ➤ que insistir en tener la razón.

Si dice algo que no es cierto, intenta ➤ redirigir la conversación con delicadeza.

Frases alentadoras ➤ como “Hagámoslo juntos” ➤ en lugar de ➤ “No hagas eso”.

El objetivo es apoyar ➤ no controlar la conversación. 

Cuando las palabras escasean  el lenguaje corporal, el tono y las expresiones faciales ➤ son muy importantes.

Tus emociones son contagiosas ➤ una sonrisa o una postura tranquila ➤ pueden ayudarle ➤ a sentirse un poco más seguro y a gusto.

Si crees que surge una molestia o confusión  ➤ nombra suavemente la emoción ➤ "Parece que algo te preocupa" ➤  si es necesario ➤ guía la conversación hacia otro rumbo ➤ con palabras de aliento.

Emplea señales verbales ➤ utiliza el contacto físico ➤ por ejemplo: una mano en el hombro.

Comunícate con oraciones centradas en la persona ➤ que giren alrededor de sus valores.

Conversaciones ➤ sobre los recuerdos ➤ puede ayudar a la memoria mostrar fotografías o cajas de recuerdos ➤ son enfoques conversacionales ➤ útiles para ayudar a la persona a expresar sus experiencias, preservar su identidad y mantener relaciones. 

Utiliza gestos y señales visuales ➤  señala aquello de lo que está hablando.

Involucra a la persona en decisiones sencillas ➤ déjale elegir un refrigerio.

Establece rutinas consistentes y familiares ➤ esto proporciona seguridad y previsibilidad.

Dedica tiempo a la naturaleza ➤ siéntate al aire libre, haz jardinería o incluso observa los pájaros por la ventana.

Por ratos siéntate en silencio y quédate cerca ➤ el simple hecho de estar presente ➤ puede ser relajante y reconfortante.

Realicen juntos su actividad favorita ➤ un rompecabezas, preparar un refrigerio o ver un programa o película ligera. 

Los familiares ➤ son la memoria del paciente con demencia.

En las referencias podrás encontrar información sobre la descripción de la enfermedad, así como recursos descargables útiles para hacer ejercicios, consulta su pertinencia con el médico especialista que éste atendiendo a tu familiar con demencia.

Referencias

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• Alzheimer´s Association (s.f.) 10 Pasos para abordar preocupaciones de la memoria en otros. https://www.alz.org/es-mx/alzheimer-demencia/10-pasos 
  
• Alzheimer´s Association (s.f.) Accepting the Diagnosis. https://www.alz.org/help-support/caregiving/stages-behaviors/accepting_the_diagnosis
  
• Alzheimer´s Association (s.f.) Early Stage Caregiving. https://www.alz.org/help-support/caregiving/stages-behaviors/early-stage 
  
• Alzheimer´s Association (s.f.) Transitions in Care. https://training.alz.org/products/4904/transitions-in-care
  
• Alzheimer´s Disease International. (s.f.) Caring for someone with dementia. https://www.alzint.org/about/caring-for-someone-with-dementia/ 
  
• Alzheimer´s Disease International. (s.f.) Risk factors and risk reduction. https://www.alzint.org/about/risk-factors-risk-reduction/
  
• Alzheimer´s Disease International. (2023, junio 29.) The future of vaccines for Alzheimer´s and dementia. https://www.alzint.org/resource/the-future-of-vaccines-for-alzheimers-and-dementia/ 
  
• Alzheimers.gov (s.f.) ¿Qué es la demencia vascular? https://www.alzheimers.gov/es/alzheimer-demencias/demencia-vascular 
  
• American Psychological Association. Dementia. APA Dictiory of psychology. https://dictionary.apa.org/dementia
• Bender, Emma N.; Savundranayagam, Marie Y.; Murray, Laura and Orange, J.B. (2022). Supportive strategies for nonverbal communication with persons living with dementia: A scoping review, International Journal of Nursing Studies, Volume 136, 104365, ISSN 0020-7489. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0020748922001948
  
• Bohórquez-Rodríguez, Alfredo (2019) Guía Alzheimer 2019. Comunicación y Conducta. Familiares. EULEN Servicios Sociosanitarios. https://sociosanitarios.eulen.com/main-files/uploads/2019/06/Gui%CC%81a-Alzheimer-2019-de-comunicacio%CC%81n-y-conducta-para-familiares-EULEN-y-CEAFA.pdf
  
• Banner Health. Alzheimer`s Insights: Caregiver Tips [Archivo de video]. https://www.youtube.com/playlist?list=PLnSXT-M_BnWkwLHt2jLKp6IU75wZZAJ51 
  
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• Confederación Española de Alzheimer (CEAFA) (s. f.) Consejos y cuidados. https://www.ceafa.es/es/el-alzheimer/consejos-y-cuidados
  
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