Tu Jardín Interior
Encuentra el rincón de paz que habita dentro de ti, dentente, respira y escúchate con calma, podrás descubrir tu jardín interior.
Cada persona que llega a nuestra vida también puede ser una semilla, una flor o alguien que nos muestre un aprendizaje.
Que puedas reconocer qué quieres cultivar, qué necesitas y qué vínculos quieres regar y abonar para que crezcan con afecto, libertad y autencidad.
A continuación, podrás escuchar un audio que te acompañará a encontrar tu rincón de paz, a través de un viaje hacia el descubrimiento de tu jardín interior.
¿De qué manera un jardín nos ayuda a ser resilientes?
Los investigadores Koay y Dillon encontraron que las personas que participan en jardínes comunitarios o hacen jardinería individual reportan que sienten bienestar y optimismo, ello favorece el equilibrio emocional.
Diehl y colaboradores consideraron que la jardinería favorece el bienestar estudiantil, porque identificaron que los alumnos mostraron menor estrés y ansiedad, y mayor resiliencia académica.
Cuidar un jardín nos ayuda a ser resilientes porque ponemos en práctica la paciencia, la constancia y la adaptación.
Al entender cambios de clima, plagas o plantas que no crecen como esperábamos, aprendemos a buscar solucines y aceptar que no todo está bajo control.
Además, ver cómo florean las plantas inspira a hacer lo mismo.
Estas son las flores de mi jardín, las cultivo en macetas, cada una crece a su manera, con sus propias formas e imperfecciones, y es precisamente eso lo que las hace especiales, no necesitan ser perfectas para ser bonitas, porque en sus imperfecciones encuentro su esencia y belleza.
Aquí podrás encontrar otros audios que favorecen la atención
plena, explorando distintas modalidades, aplicaciones e intenciones (al hacer clic en la oración podrás acceder al enlace):
Referencias:
Diehl, E. R. M.; Diehl, D. C. and Tham, S. Y. (2025) The effects of therapeutic horticulture on student well-being and academic resilience. Frontiers in Psychology, 16:1619827. https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2025.1619827/full
Koay, W. I., and Dillon, D. (2020). Community Gardening: Stress, Well-Being, and Resilience Potentials. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(18), 6740. https://www.mdpi.com/1660-4601/17/18/6740
Magnific (Creador) Imagen IA gratis. Persona que cuida protege a la madre tierra día tierra para el día de la tierra. [Imagen digital]. https://www.magnific.com/es/imagen-ia-gratis/persona-que-cuida-protege-madre-tierra-dia-tierra_144427876.htm
Magnific (Creador) Imagen IA gratis. Persona que cuida protege madre tierra día tierra para el día de la tierra. [Imagen digital]. https://www.magnific.com/es/imagen-ia-gratis/persona-que-cuida-protege-madre-tierra-dia-tierra_144427525.htm
Diehl, E. R. M.; Diehl, D. C. and Tham, S. Y. (2025) The effects of therapeutic horticulture on student well-being and academic resilience. Frontiers in Psychology, 16:1619827. https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2025.1619827/full
Koay, W. I., and Dillon, D. (2020). Community Gardening: Stress, Well-Being, and Resilience Potentials. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(18), 6740. https://www.mdpi.com/1660-4601/17/18/6740
Magnific (Creador) Imagen IA gratis. Persona que cuida protege a la madre tierra día tierra para el día de la tierra. [Imagen digital]. https://www.magnific.com/es/imagen-ia-gratis/persona-que-cuida-protege-madre-tierra-dia-tierra_144427876.htm
Magnific (Creador) Imagen IA gratis. Persona que cuida protege madre tierra día tierra para el día de la tierra. [Imagen digital]. https://www.magnific.com/es/imagen-ia-gratis/persona-que-cuida-protege-madre-tierra-dia-tierra_144427525.htm
