Fomentando valores humanos
e implementando acciones para obtener bienestar
Concientización sobre la salud mental, con una sugerencia de colorear unos tulipanes, cuya metáfora es que así como las plantas con flores renacen, las personas podemos recobrar fuerzas, reconectarnos con la naturaleza y obtener bienestar implementando acciones y fomentando valores humanos.
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Para ello en asociación con Paul Cummins, quien es un artista británico que crea cerámica floral y hace instalaciones
paisajísticas a gran escala, han creado una actividad la cual consiste en
colorear preferentemente de azul una ilustración de tulipanes creada por este
artista.
La idea es conectarse con la naturaleza y
colorear preferentemente de azul los tulipanes, con ello se simboliza lo que ha
florecido, la esperanza y el renacimiento después de la adversidad al haber
pasado la mayor parte del tiempo dentro de la casa.
Conectarse con el exterior implica establecer
una unión con la naturaleza y con diversas formas de bienestar, estas son cinco propuestas:
1) Conectar: La conexión se trata de
relacionarse con uno y otro, al hablar con las personas que nos rodean se puede
encontrar comprensión, también ayuda construir nuevas relaciones, lo cual
enriquece tu circulo de apoyo
2) Ser activo: el hacer cosas, muchas veces va
de la mano con reducir la ansiedad y la depresión, simplemente camina, baila, súbete
a tu bici, has algo que te guste y que te dé movilidad considerando tu entorno
y tu ritmo.
3) Prestar atención: sé curioso, observa lo que
te rodea, cómo te sientes con ello.
4) Seguir aprendiendo: eso ayuda al cerebro,
prueba algo diferente, redescubre un antiguo interés, tendrás una satisfacción de
logro.
5) Dar: demuestra buena voluntad y generosidad
de espíritu ¿cómo te observas a ti mismo, cuando le dedicas tiempo a los demás
o cuando les das un obsequio que tu mismo hiciste?
Con este planteamiento puedes descargar la ilustración de los tulipanes de este sitio: tulipanes imagen creada por Paul Cummins
Colorea las flores, conversa sobre cómo estas obteniendo bienestar, porque la narración nos ayuda a comprender y gestionar mejor nuestra salud mental, por ello te invito a que las compartas así cuando vuelvas a leerte te darás cuenta de lo que has crecido, madurado y desarrollado personalmente.
Las siguientes imágenes son una muestra de lo que he conversado y trabajado con diferentes personas en sesiones clínicas de psicoterapia y en mis grupos de clase, en ellos podrán observar cómo éstas personas han relacionado la idea reconectarse con
la naturaleza, e implementar acciones para mantener su fuerza y bienestar
emocional, y con ello puedan obtener alguna idea que llevar a su propio hacer cotidiano:
Cummins, P. (2021) Ilustración de tulipan. https://mhukcdn.s3.eu-west-2.amazonaws.com/wp-content/uploads/2021/03/23135855/Mental-Health-UK-MHAW-Tulip-activity.pdf
Flor de Santiago (s.f.). Proyecto cultural Flor de Santiago. https://www.flordesantiago.com/es/
Mental Health Uk (s.f.). Mental Health Awareness Week. https://mentalhealth-uk.org/get-involved/mental-health-awareness-days/mental-health-awareness-week-2021/
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