sábado, mayo 8

Salud Mental


Fomentando valores humanos 

e implementando acciones para obtener bienestar


  




Concientización sobre la salud mental, con una sugerencia de colorear unos tulipanes, cuya metáfora es que así como las plantas con flores renacen, las personas podemos recobrar fuerzas, reconectarnos con la naturaleza y obtener bienestar implementando acciones y fomentando valores humanos.


🎦





La Fundación de Salud Mental del Reino Unido, está llevando a cabo una concientización sobre la salud mental.

Para ello en asociación con Paul Cummins, quien es un artista británico que crea cerámica floral y hace instalaciones paisajísticas a gran escala, han creado una actividad la cual consiste en colorear preferentemente de azul una ilustración de tulipanes creada por este artista.

La idea es conectarse con la naturaleza y colorear preferentemente de azul los tulipanes, con ello se simboliza lo que ha florecido, la esperanza y el renacimiento después de la adversidad al haber pasado la mayor parte del tiempo dentro de la casa.

Conectarse con el exterior implica establecer una unión con la naturaleza y con diversas formas de bienestar, estas son cinco propuestas:

1) Conectar: La conexión se trata de relacionarse con uno y otro, al hablar con las personas que nos rodean se puede encontrar comprensión, también ayuda construir nuevas relaciones, lo cual enriquece tu circulo de apoyo

2) Ser activo: el hacer cosas, muchas veces va de la mano con reducir la ansiedad y la depresión, simplemente camina, baila, súbete a tu bici, has algo que te guste y que te dé movilidad considerando tu entorno y tu ritmo.

3) Prestar atención: sé curioso, observa lo que te rodea, cómo te sientes con ello.

4) Seguir aprendiendo: eso ayuda al cerebro, prueba algo diferente, redescubre un antiguo interés, tendrás una satisfacción de logro.

5) Dar: demuestra buena voluntad y generosidad de espíritu ¿cómo te observas a ti mismo, cuando le dedicas tiempo a los demás o cuando les das un obsequio que tu mismo hiciste?


Con este planteamiento puedes descargar la ilustración de los tulipanes de este sitio: tulipanes imagen creada por Paul Cummins

Colorea las flores, conversa sobre cómo estas obteniendo bienestar, porque la narración nos ayuda a comprender y gestionar mejor nuestra salud mental, por ello te invito a que las compartas así cuando vuelvas a leerte te darás cuenta de lo que has crecido, madurado y desarrollado personalmente.



  
Así es como yo he coloreado los tulipanes




La propuesta original es que después de colorear los tulipanes coloques el dibujo en una ventana, durante esta semana de concientización sobre la salud mental.

Las siguientes imágenes son una muestra de lo que he conversado y trabajado con diferentes personas en sesiones clínicas de psicoterapia y en mis grupos de clase, en ellos podrán observar cómo éstas personas han relacionado la idea reconectarse con la naturaleza, e implementar acciones para mantener su fuerza y bienestar emocional, y con ello puedan obtener alguna idea que llevar a su propio hacer cotidiano: 





 


  
















De la misma manera en que a una planta le brota un tallo y nace una flor, la adaptación a diversas circunstancias es un proceso que conlleva tiempo, y estar en contacto con la naturaleza nos ayuda a cultivar valores como la paciencia, el cuidado y la responsabilidad, ello nos da bienestar y nos acerca a la salud mental:

🎦🠋














Referencias


#Naturaleza #BuenosRecuerdos #BienestarEmocional #SaludMental #Emociones




No hay comentarios:

Publicar un comentario